这是甩掉顽固 “脂肪” 的秘诀， 建议收藏

如果你觉得喝水都会胖，而且都是脸先肿起来，
那是因为你的 “身体” 出状况了，
千万不要掉以轻心！

肚腩突出来
是你多年来努力吃的食物，所囤积出来的脂肪
 

而脂肪，是人体代谢的主要能源


它是我们发育以及健康成长所需的物质！
我们身体需要的脂肪主要来自于食物，并分为动物性来源和植物性来源。

了解
脂肪是如何形成
你就一辈子不会再胖嘟嘟

人体产生脂肪的过程是一个复杂的生理过程，主要涉及食物的消化、吸收和代谢。
以下是人体如何产生脂肪的详细过程：

1. 摄入食物

当我们摄入食物时，食物中的营养成分（碳水化合物、蛋白质和脂肪）通过消化系统被分解成更小的分子，如葡萄糖、氨基酸和脂肪酸。
 

2. 消化和吸收

•    碳水化合物被消化成单糖（如葡萄糖），通过小肠壁进入血液。
•    蛋白质被消化成氨基酸，也通过小肠壁进入血液。
•    脂肪被消化成甘油和脂肪酸，然后通过乳糜微粒（chylomicrons）形式进入淋巴系统，最终进入血液。
 

3. 代谢过程 (葡萄糖 & 脂肪酸代谢)

• 葡萄糖进入血液后，部分被立即用于提供能量。
• 剩余的葡萄糖会被储存在肝脏和肌肉中，形成糖原。
• 如果糖原储存达到上限，多余的葡萄糖将通过胰岛素的作用转化为脂肪，并储存在脂肪细胞中。
• 脂肪酸和甘油进入血液后，一部分被立即用于能量供应。
• 多余的脂肪酸会被重新合成为甘油三酯（triglycerides），并储存在脂肪细胞中。

4. 脂肪储存

•    脂肪细胞：脂肪以甘油三酯的形式储存在脂肪细胞中，主要分布在皮下脂肪、内脏周围和肌肉之间。
•    脂肪合成（脂肪生成）：当能量摄入超过消耗时，多余的能量通过复杂的生化途径被转化为脂肪，储存在脂肪细胞中。

5. 能量平衡
•    正能量平衡：如果摄入的能量超过消耗的能量，多余的能量会转化为脂肪储存起来，导致体重增加。
•    负能量平衡：如果消耗的能量超过摄入的能量，身体会分解储存的脂肪来提供能量，导致体重减轻。
 

你希望肚腩成为
你下半生最无奈的陪伴吗？

请注意！

减重不是
一直靠运动，节食，减肥药就可以了，
这是很多人的误区！
 

肥胖人群在运动减肥过程中，如果不注意一些关键点，可能会面临以下潜在的风险：
 

1. 关节和骨骼压力

•    关节负担加重：超重或肥胖的人在进行高冲击力运动（如跑步、跳跃）时，关节和骨骼承受 的压力更大，容易导致关节疼痛或损伤，尤其是膝盖、髋部和踝关节。

•    骨折风险：肥胖可能导致骨密度变化，增加骨折的风险。
 

2. 心血管压力

心脏负担：突然进行高强度运动可能会给心脏带来过大的负担，增加心脏病发作或其他心血管事件的风险，特别是对于有潜在心脏病风险的人。

3. 肌肉损伤

•    肌肉拉伤：不正确的运动姿势或过度运动可能导致肌肉拉伤和其他软组织损伤。

•    恢复缓慢：肥胖者的肌肉和软组织恢复可能较慢，增加受伤后的恢复时间。

4. 过度疲劳

5. 心理压力

•    运动焦虑：在公共场合运动可能会让一些肥胖者感到焦虑和不自在，影响他们的运动动机和坚持度。

•    自尊心受挫：由于运动初期效果不明显，可能会导致自尊心受挫和动力下降。
 

一般人靠
节食瘦身
治标不治本的做法！

节食减肥虽然在短期内可能有效，但长期来看可能会对身体和心理健康产生多种负面影响。以下是节食减肥的一些坏处：

1. 营养不良
•    缺乏必要营养：极端节食可能导致摄入的热量和营养不足，身体无法获得足够的维生素、矿物质、蛋白质和其他必需营养素。
•    健康问题：营养不良会导致疲劳、头晕、免疫力下降、贫血、骨质疏松等健康问题。

2. 新陈代谢减慢
•    基础代谢率下降：长期低热量饮食会使身体进入“饥饿模式”，基础代谢率下降，从而减少能量消耗，减肥效果减弱。
•    体重反弹：由于新陈代谢减慢，一旦恢复正常饮食，体重容易迅速反弹，甚至超过节食前的体重。

3. 肌肉流失
•    肌肉分解：极端节食时，身体不仅会分解脂肪，还会分解肌肉组织来提供能量，导致肌肉质量下降。
•    基础代谢率进一步降低：肌肉是消耗能量的重要组织，肌肉流失会进一步降低基础代谢率，使减肥更加困难。

4. 内分泌失调
•    激素水平变化：节食会影响多种激素水平，如甲状腺激素、胰岛素、性激素等，导致月经不调、性欲下降、不孕等问题。
•    皮质醇升高：节食会增加压力激素皮质醇的分泌，长期高水平的皮质醇会导致腹部脂肪堆积、免疫力下降和其他健康问题。

5. 肠胃问题
•    便秘：节食可能导致纤维摄入不足，引发便秘问题。
•    消化不良：长期低热量饮食会影响消化系统的正常功能，引起消化不良、胃炎等问题。

6. 骨质疏松
•    钙质流失：缺乏足够的钙和维生素D摄入会导致骨质疏松和骨折风险增加。

7. 免疫力下降
•    免疫系统受损：营养不良和身体疲劳会削弱免疫系统，使身体更容易感染疾病
 

很多人经历了多次减肥失败
他们在网上搜索看似简单又便宜的方法
减肥药
 

这些所谓的减肥药大家都知道吃再多也是浪费钱，

而且越吃越伤身体…
往往忽视了健康饮食和规律运动在减肥中的重要性

你知道吗？
以下这些人最喜欢依赖减肥药瘦身的
 

1. 急于减肥的人：
希望在短时间内迅速减轻体重的人，通常会选择减肥药作为快捷方式。

2. 缺乏运动习惯的人：
不喜欢或无法坚持运动的人，会选择减肥药来代替运动。

3. 对饮食控制困难的人：
嘴巴管不住，不控制饮食或不愿意改变饮食习惯的人，会依赖减肥药来减轻体重。

4. 寻求快速解决方案的人
对自己的体型不满意，且希望通过快速、简单的方法达到减肥目标的人，容易依赖减肥药。

5. 缺乏健康知识的人
对减肥药的副作用和长期健康影响缺乏了解的人，会认为减肥药是一个有效且无害的解决方案。

6. 受到广告影响的人
受到大量减肥药广告宣传影响，尤其是那些强调快速减重效果的广告，会让人产生对减肥药的依赖。

7. 自信心不足的人
对自己的外貌不自信，且迫切希望通过减肥提升自信心的人，更容易尝试各种快速减肥方法，包括减肥药。

 

坦率地说，
十五年来，我们看过无数人花了很多钱，尝试过很多方法，但是还是无法廋下来和维持体态，
结果减到怀疑人生。

难道你希望自己是下一个？

 

其实，你心里非常了解，
钱虽然可以买到很多东西，但有很多东西金钱买不到 – 健康 ！

对一个长期受到肥胖困扰的人而言，最幸福的是事莫过于：

成功的瘦一次 ！

别让减肥
成为你生活中用的最多的口头禅！
 

如果现在的你…

一、日常生活不便

简单的日常活动如走路、爬楼梯就上气不接下气。

二，  工作和职业发展。
在就业和职业发展中面临歧视，影响职业发展机会。

三，   衣物选择困难
在选择合适且时尚的衣物时常常面临困难，很多服装品牌缺乏大码选择。

四，自尊心低
常常对自己的体型和外貌感到不满意，导致自尊心低下。

五，健康问题
关节疼痛，代谢紊乱，慢性疾病；患高血压、糖尿病、心脏病、呼吸问题，关节炎。

那就马上解决吧！

你想要一辈子都
让 肥 胖 决 定 你 的 快 乐 吗 ？
 

读到这里，
相信你也找寻在一个方法...

其实
均衡饮食瘦身
是最有效减肥的秘诀，而且可以维持一辈子！

什么是 - 均衡饮食瘦身 ？

均衡饮食瘦身是有科学根据而且健康的减肥方法，注重摄入充足且种类丰富的营养素，同时控制热量摄入，以达到体重管理的目标。这种方法不仅有助于减重，还可以改善整体健康。

1. 控制热量摄入
•    设定热量目标：根据个人的基础代谢率和活动水平，设定一个每日摄入的热量目标。一般来说，每天减少300-500卡路里的热量摄入可以每周减重0.3-0.5公斤。

•    跟踪热量摄入：使用饮食日志或手机应用程序跟踪每日热量摄入，确保不超过设定目标。


2. 均衡营养摄入

•    碳水化合物：选择复合碳水化合物，如全谷物、蔬菜和水果。这些食物提供持续的能量和纤维，帮助保持饱腹感。

•    蛋白质：摄入足够的蛋白质，支持肌肉生长和修复。选择瘦肉、鱼、鸡蛋、豆类和乳制品等优质蛋白质来源。

•    健康脂肪：摄入适量的健康脂肪，如橄榄油、坚果、种子和鱼类中的不饱和脂肪，有助于心脏健康和吸收脂溶性维生素。

3. 膳食纤维

•    高纤维食物：多吃蔬菜、水果、全谷物和豆类，这些食物富含膳食纤维，有助于消化、控制血糖水平和保持饱腹感。

•    每日推荐：成年女性每天摄入25克纤维，成年男性每天摄入30克纤维。

4. 多餐少量

•    分餐：将一日三餐分成五到六餐，以避免饥饿感和暴饮暴食。

•    小份量：每餐控制份量，选择小盘子来盛装食物，帮助控制摄入量。

5. 保持水分

•    充足饮水：每天饮用足够的水，通常建议每天8杯（约2-3升）水。水分有助于新陈代谢，排除体内废物，并保持身体的正常功能。

•    避免含糖饮料：减少或避免含糖饮料和高热量饮品，选择水、无糖茶或黑咖啡。

6. 减少加工食品
•    天然食物：多选择新鲜、天然的食材，减少加工食品和快餐，这些食品通常含有高糖、高脂肪和高盐。

•    阅读标签：购买食品时阅读营养标签，选择低糖、低脂和低盐的健康食品。

7. 合理分配营养

•    平衡膳食：每餐中确保有碳水化合物、蛋白质和脂肪的平衡，避免单一营养的摄入。

•    食物多样性：每天摄入不同种类的食物，确保营养全面。

通过均衡饮食和健康生活方式的结合，
可以实现安全、有效和可持续的减重，同时改善整体健康。

其实
均衡饮食人人都做得到
一般的人无法取得均衡营养有5大原因
 

1. 经济因素

•    食品价格：健康食品如新鲜水果、蔬菜、全谷物和瘦肉通常比加工食品和快餐更贵，许多人无法负担这些食品。

•    食物沙漠：在某些地区，特别是低收入社区，缺乏健康食品的供应，居民难以购买到新鲜的、富有营养的食品。

2. 时间和便利性

•    忙碌的生活方式：许多人工作繁忙，缺乏时间准备健康的家庭膳食，容易依赖快餐和加工食品。

•    方便性：加工食品和快餐更方便快捷，很多人选择这些食品来节省时间和精力。

3. 缺乏营养知识

•    营养知识不足：许多人对什么是均衡饮食、如何选择健康食品缺乏了解，不知道如何规划和准备营养均衡的膳食。

•    误导性信息：社交媒体和广告中充斥着关于饮食的误导信息，导致人们做出不健康的饮食选择。

4. 文化和习惯

•    饮食习惯：许多人的饮食习惯和文化传统中包含高脂肪、高糖和高盐的食物，难以改变。

•    家庭环境：家庭成员的饮食习惯和偏好会影响个人的饮食选择，尤其是从小养成的不健康饮食习惯。

5. 食品工业和市场

•    加工食品普及：加工食品和快餐充斥市场，这些食品通常添加大量糖、盐和不健康脂肪，缺乏必要的营养素。

•    广告和营销：食品公司大量宣传和推广不健康的食品，吸引消费者特别是儿童和青少年。


 

如果你也面对以上的问题 - 好康来了 ！

有一个简单的方法，
可以为你解决以上所面对的问题，
而且每一个人都可以运用。

均衡饮食

当摄取均衡营养
你会看到身体有什么变化？
 

一，体重减轻

•    初期体重下降：由于热量摄入减少，许多人在使用康宝莱代餐的初期会看到体重迅速下降。这主要是由于水分和肌糖原的减少。
•    持续减重：随着时间的推移，持续使用代餐和控制总热量摄入，体重会稳步下降。
 

二，饱腹感增加

•    高蛋白含量：康宝莱代餐通常富含蛋白质，有助于增加饱腹感，减少暴饮暴食的可能性。
•    膳食纤维：代餐中的膳食纤维有助于维持饱腹感，促进消化健康。
 

三，能量水平变化

•    初期疲劳：在适应新的饮食模式时，身体可能会感到疲劳和能量不足，但这通常是暂时的。
•    能量提升：随着身体适应，许多人报告感觉能量水平有所提升，可能是由于均衡的营养摄入和体重减轻的结果。
 

四，消化系统变化
•    消化改善：由于代餐中含有膳食纤维，消化系统可能会变得更规律，减少便秘问题。
•    初期不适：在适应期，可能会出现轻微的消化不适，如腹胀或腹泻，但通常会逐渐改善。

五， 肌肉质量变化
•    维持或增加肌肉：如果代餐中蛋白质含量充足并结合适当的力量训练，可能有助于维持或增加肌肉质量。
•    肌肉减少风险：如果热量摄入过低且没有足够的蛋白质和力量训练支持，可能会导致肌肉质量减少。

六， 代谢率变化
•    代谢提高：均衡营养和适量蛋白质摄入可以帮助维持基础代谢率，特别是结合运动时。
•    代谢减缓风险：极端热量限制可能会导致基础代谢率减慢，因此应避免过度节食。

七， 皮肤和整体健康改善
•    皮肤改善：均衡的营养摄入，尤其是维生素和矿物质的补充，可能有助于改善皮肤健康，减少粉刺和干燥。
•    整体健康：随着体重的减轻和健康饮食的维持，可能会看到血压、血糖和胆固醇水平的改善。

八，心理变化

•    情绪稳定：均衡的营养摄入有助于维持情绪稳定，减少因饮食不当引起的情绪波动。
•    自信心提升：体重减轻和外观的改善可能会提升自信心和心理健康。

更重要的是！
你现在不需要挨饿 节食 拼命做运动！
你的身体已经承受不起更多折腾了，所以使用更全面的做法

难道不好吗？


你可能不知道，
现在的医药费可不是闹着玩的，只需要联系任何一家医院，就有答案：

不包括手术费，一次入院最少得花RM3000以上

当然，
入院是非不得已的事，但如果情况还没到那个地步，
难道更省钱，更安心，更安全解决肥胖问题不是更好吗？

  我要深入了解 
当然， 我们了解你的顾虑！

你是担心万一没有帮助怎么办，所以你的风险我们来承担！

如果你100%遵守，完全按照我们告诉你的方法来减重，但是

一，    体重一点都没有减少
二，    腰围一点都没有瘦下
三，    精神一点都没有变好

请在三十天内联系我们，我们会无条件100%退款！

好消息是！

首次体验只需RM799，
本月特别加送价值RM60.00的健康讲座！

坏消息是！

这是限时优惠，
也就是随时都会结束！或许下一次你再来没有同样的机会了！

所以，别再犹豫！

  我要了解 
我知道你有问题想问…

 

一般人在考虑使用均衡饮食方法来减重时，都会提出一些问题和顾虑。
以下我们15年总结客户常问的问题：

  我要了解计划  
还在犹豫不决
那就看看他们怎么说


我是Yee Wah
我之前因为体重过胖，蹲下了无法站起来，上楼梯很喘！
体验10天计划在10天内减了1.9公斤，精神体力越来也好。透过均衡饮食习惯配合营养代餐，一年内雕塑了26公斤，同时也培养了良好的饮食习惯，已经维持健康体态超过5年了。

 

我是Katherine Tan
我是家庭主妇，透过我姐姐接触康宝莱营养。之前我样子肥胖，头痛，手脚麻痹和严重便秘。参加了10天健康计划在10天内減了2.7kg , 健康及便秘问题没有了，认真配合教练的指导在三个月內減了十五公斤。

Katherine Tan 一家人减了73公斤 ！

减重过程中，我学习到健康饮食的重要性，我把学到的健康知识带回家，协助我的老公和孩子们减重，我们一家人总共甩掉了73公斤。


 

我是Janice
从事汽车销售员到经营自己的Mazda汽车代理，非常的忙碌。
过去用过很多减重方法，包括节食，减下然后很快又反弹到最后还是没有效果。开始营养计划第七天减了2.7公斤，膝盖疼痛也慢慢的消失，精神体力越来越好，偏头痛问题不见了，认真跟着餐单总共减了17公斤。
 

我大儿子之前面对肥胖过重肠胃绞痛干扰入眠，
体检后发现有严重的内脏肝脂肪，我运用均衡饮食概念成功帮他减下8Kg。

我的女儿也面对肚腩肥胖问题，
她看到哥哥变瘦变帅，自己也想改变，成功减下5kg。

当全家人变健康后，我老公也在一年前透过均衡营养计划成功减下8kg，精神体力变得很好。现在，我们全家总共20多个人使用营养。


  我要了解计划